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2024/04/24 05:13 |
3か月でフルマラソン　ＮＨＫ趣味Ｄｏ楽
昨夜放送されたＮＨＫ趣味Ｄｏ楽「3か月でフルマラソン」をご覧になりましたか。
野々村　真さんと時東あみさん、二人とも暴雨風雨の中を見事完走した。
しかも二人とも５時間以内でゴール。
素晴らしい。
感動もののドラマを見ているようだった。

フルマラソンを完走したということは、金　哲彦コーチの指導に従えば、3ヶ月でフルマラソンを完走できるということだ。
しかも、それほどハードなトレーニングではない。

基本は週60分走２本と90分走１本を走るだけ。
レース1か月前に20kmを走って体におぼえさせる。
これなら誰にでもできます。
このブログを読んだ方、チャレンジしませんか。

野遊人　

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2012/05/29 13:28 | Comments(0) | ランニング

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