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梅雨終盤です!
こんにちは!
豊川メイツクリニックの後藤です(^^)

7月に入っても相変わらずの梅雨空です・・・
みなさま元気にお過ごしですか???

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豊川メイツクリニックではスタッフが窓等に
季節に合った装飾をしています♪

でもやはり雨の日は気が滅入りますね・・・


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カエルさんもそこはかとなく寂しそうです・・・

中央の写真は患者さんにいただきました。
素敵なピンクのお花、心が明るくなりますね!
ありがとうございます。



さて、
梅雨時というのは、
ジメジメするし、寒暖の差は大きいし、エアコンが効きすぎて寒い!
・・・ということで体調を崩しやすいです。

そこで梅雨時の健康法を少しご紹介したいと思います♪


①食欲不振・頭痛・足腰痛には・・・

糖を上手く取り入れて、ビタミンB1でうまく分解し、
エネルギーを作り出すことが重要です。
十分分解しないと疲労の原因の乳酸が発生してしまいます。

ビタミンB1の多い食物は豚肉・うなぎ・キノコ類・豆類で、
豚肉とにんにくを一緒に食べると効果は6倍です!

私は昨日にんにくトンカツを食したので
元気いっぱいです!!!


②汗の不快感には・・・

ぬるめの湯(38~40度)で額に汗がにじむ程度、
短く分けて3分間を2~3回ゆったりと入る。
リラックス気分を作り出します。


③冷房対策には・・・

設定温度27度、設定温度28度+扇風機、であったら
経費も効果も後者の方が上なのです!!!
扇風機で上壁の方向に風を送ることで涼しさが増すそうです(^^)

設定温度を上げすぎず、上手にエアコンを使いましょう♪



最後に・・・
梅雨も後半戦に入りました。
天気予報では来週にも梅雨明けするのではないかとのこと!
暑い夏に向けて体調を整えましょうね!!!


ではでは、今回のメイツの日記、
豊川メイツクリニック 事務の後藤がお送りしました~(^^)

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2010/07/13 10:47 | TrackBack(0) | 豊川メイツクリニック

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