昨夜放送されたＮＨＫ趣味Ｄｏ楽「3か月でフルマラソン」をご覧になりましたか。
野々村 真さんと時東あみさん、二人とも暴雨風雨の中を見事完走した。
しかも二人とも５時間以内でゴール。
素晴らしい。
感動もののドラマを見ているようだった。
フルマラソンを完走したということは、金 哲彦コーチの指導に従えば、3ヶ月でフルマラソンを完走できるということだ。
しかも、それほどハードなトレーニングではない。
基本は週60分走２本と90分走１本を走るだけ。
レース1か月前に20kmを走って体におぼえさせる。
これなら誰にでもできます。
このブログを読んだ方、チャレンジしませんか。
野遊人
野々村 真さんと時東あみさん、二人とも暴雨風雨の中を見事完走した。
しかも二人とも５時間以内でゴール。
素晴らしい。
感動もののドラマを見ているようだった。
フルマラソンを完走したということは、金 哲彦コーチの指導に従えば、3ヶ月でフルマラソンを完走できるということだ。
しかも、それほどハードなトレーニングではない。
基本は週60分走２本と90分走１本を走るだけ。
レース1か月前に20kmを走って体におぼえさせる。
これなら誰にでもできます。
このブログを読んだ方、チャレンジしませんか。
野遊人
[4回]
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毎週月曜日にＮＨＫ Ｅテレで、趣味Ｄｏ楽という、大人のための趣味講座で 「3ヶ月でフルマラソン」が放映されている。
マラソン解説でおなじみの金 哲彦さんをコーチに、マラソン未経験者のタレント、野々村 真さんと時東あみさんが生徒となって、わずか3ヶ月で楽しく、無理なく完走できる秘訣を教えてくれるもの。
全9回シリーズの講座は、いよいよ来週の月曜日が最終回。
2人は「とくしまマラソン」に挑戦。
しかし当日はマラソンにとっては最悪のコンディションの暴風雨。
果たして2人は完走できたか。
来週が楽しみです。
野遊人
マラソン解説でおなじみの金 哲彦さんをコーチに、マラソン未経験者のタレント、野々村 真さんと時東あみさんが生徒となって、わずか3ヶ月で楽しく、無理なく完走できる秘訣を教えてくれるもの。
全9回シリーズの講座は、いよいよ来週の月曜日が最終回。
2人は「とくしまマラソン」に挑戦。
しかし当日はマラソンにとっては最悪のコンディションの暴風雨。
果たして2人は完走できたか。
来週が楽しみです。
野遊人
[3回]
川沿いの堤防をジョギングしていると、川に比較的新しい自転車が捨てられていた。
一旦通り過ぎたが、昨日はなかったので拾い上げれば乗ることが可能と思い、戻ってみた。
幸い水位は低く、捨てられていたタイヤを足場にして水から出した。
自転車の後部泥除けに「豊橋西高」の管理ラベルが貼られていた。
警察に電話しようか、西高に電話しようか。
電話しても担当者が来るまでここで待たなければならない。
この時間なら職員がいるだろうと思い、その自転車に乗って届ることにした。
幸いグラウンドに若い教師がいたので、事情を説明して自転車を渡して、家までジョギングして帰った。
いたずらで捨てたのか、乗り捨てて川に捨てたのか、ひどいことをする輩がいるものだ。
野遊人
一旦通り過ぎたが、昨日はなかったので拾い上げれば乗ることが可能と思い、戻ってみた。
幸い水位は低く、捨てられていたタイヤを足場にして水から出した。
自転車の後部泥除けに「豊橋西高」の管理ラベルが貼られていた。
警察に電話しようか、西高に電話しようか。
電話しても担当者が来るまでここで待たなければならない。
この時間なら職員がいるだろうと思い、その自転車に乗って届ることにした。
幸いグラウンドに若い教師がいたので、事情を説明して自転車を渡して、家までジョギングして帰った。
いたずらで捨てたのか、乗り捨てて川に捨てたのか、ひどいことをする輩がいるものだ。
野遊人
[4回]
先日の日曜日は、第3回穂の国ハーフマラソン。
朝、突然雨が降り出した。風も強い。
オイオイ、大丈夫かな。今日のハーフマラソンの先が思いやられる。
小牧に住むラン友と一緒に会場へ。
寒いので、スタート15分前まで更衣室の武道館で待機。
昨年はどういうわけか最後尾からのスタートであったが、今回はCゾーンであったため、渋滞も長くなく、マイペースで走ることができた。
６ｋｍ地点でBゾーンからスタートのラン友に追いついた。
え～っ、そんなにペースが速い！と思ったが、キロ５分弱でいつものペース。
ラン友から「自分のペース作って」と声をかけられたのでラン友をパス。
市街地を抜けて下条の田園地帯に入ると北風を正面に受ける。
なるべくランナーの影に入りながら、風を避けて走る。
豊川の堤防沿いは横からの風で、思ったほど風の影響を感じなかったが、創造大学からの堤防沿いは風を正面から受け、残り２ｋｍはスタミナが切れる頃なので参った。
ラン友はやはり速い。残り４ｋｍ（だったと思う）「持つかどうか分からないけど」と言ってロングスパートして私を軽くパス。
強い北風が吹く悪コンディションの中で1:42:23。
昨年の大会よりネットタイムで1分4秒の短縮の自己ベスト。
50歳以上の部門の順位は171位/922人中。
できれば60歳以上の部門も作ってほしいな～
総合で1050位/4393人中。
大会終了後、浜松に住む、今日初めて顔を合わせるラン友も加わり、極楽湯に行って風呂に入り、春の野菜入り塩ラーメンとギョウザを食べながら、マラソンと山の話を交わした。楽しい一日だった。
豊川メイツクリニックの事務長も参加し、初ハーフで1:50を切る（ネットタイム）好タイムで完走。
来年は多くのメイツクリニック走友会のメンバーと走りたい。
野遊人
朝、突然雨が降り出した。風も強い。
オイオイ、大丈夫かな。今日のハーフマラソンの先が思いやられる。
小牧に住むラン友と一緒に会場へ。
寒いので、スタート15分前まで更衣室の武道館で待機。
昨年はどういうわけか最後尾からのスタートであったが、今回はCゾーンであったため、渋滞も長くなく、マイペースで走ることができた。
６ｋｍ地点でBゾーンからスタートのラン友に追いついた。
え～っ、そんなにペースが速い！と思ったが、キロ５分弱でいつものペース。
ラン友から「自分のペース作って」と声をかけられたのでラン友をパス。
市街地を抜けて下条の田園地帯に入ると北風を正面に受ける。
なるべくランナーの影に入りながら、風を避けて走る。
豊川の堤防沿いは横からの風で、思ったほど風の影響を感じなかったが、創造大学からの堤防沿いは風を正面から受け、残り２ｋｍはスタミナが切れる頃なので参った。
ラン友はやはり速い。残り４ｋｍ（だったと思う）「持つかどうか分からないけど」と言ってロングスパートして私を軽くパス。
強い北風が吹く悪コンディションの中で1:42:23。
昨年の大会よりネットタイムで1分4秒の短縮の自己ベスト。
50歳以上の部門の順位は171位/922人中。
できれば60歳以上の部門も作ってほしいな～
総合で1050位/4393人中。
大会終了後、浜松に住む、今日初めて顔を合わせるラン友も加わり、極楽湯に行って風呂に入り、春の野菜入り塩ラーメンとギョウザを食べながら、マラソンと山の話を交わした。楽しい一日だった。
豊川メイツクリニックの事務長も参加し、初ハーフで1:50を切る（ネットタイム）好タイムで完走。
来年は多くのメイツクリニック走友会のメンバーと走りたい。
野遊人
[4回]
初めてトレイルレース出たのは、第2回大会にあたる新城トレイル2008
スタートしたのは225名。
２：０４：２４でゴール。
総合の順位は１０６位、年齢別50歳代の部門は５位／２４名
タイムを４分短縮すれば３位入賞も夢ではないとわかり、翌年の大会にも参加。
１：５７：１５でゴール
「よっしゃー やった！」と思い完走証を見ると１３位／３０名
７分もタイムを短縮したのに順位が後退？？？
参加者が２２５名から４００名を超え、レベルがアップしたのが原因と思われる。
６０歳で参加する今年、２０１０年の記録を見ると、２００９年のタイムでゴールすれば２位に入賞できる。
しかし今年の大会は朝から雨
記録は望まずに、雨の大会を楽しもうと考えて参加したので、年齢別でトップにビックリした次第であった。
※ ３月１２，１３日開催予定であった２０１１年は、直前に東日本大震災が発生したため急きょ中止となった。
※ ２０１１年から１１ｋｍと３２ｋｍは別の日に開催され、定員は７００名に増加した。
野遊人
スタートしたのは225名。
２：０４：２４でゴール。
総合の順位は１０６位、年齢別50歳代の部門は５位／２４名
タイムを４分短縮すれば３位入賞も夢ではないとわかり、翌年の大会にも参加。
１：５７：１５でゴール
「よっしゃー やった！」と思い完走証を見ると１３位／３０名
７分もタイムを短縮したのに順位が後退？？？
参加者が２２５名から４００名を超え、レベルがアップしたのが原因と思われる。
６０歳で参加する今年、２０１０年の記録を見ると、２００９年のタイムでゴールすれば２位に入賞できる。
しかし今年の大会は朝から雨
記録は望まずに、雨の大会を楽しもうと考えて参加したので、年齢別でトップにビックリした次第であった。
※ ３月１２，１３日開催予定であった２０１１年は、直前に東日本大震災が発生したため急きょ中止となった。
※ ２０１１年から１１ｋｍと３２ｋｍは別の日に開催され、定員は７００名に増加した。
野遊人
[4回]